co jeszcze

[...] mam tyle kasy żeby wszystko naraz kupować. Mam też pytanie co do gryfa łamanego, który też chciałbym kupić w niedalekiej przyszłości. Jakiej długości i czy ma być mocno łamany żeby mi się nim wygodnie ćwiczyło. Mój wzrost to 182 cm. A i jeszcze jedno. Jak długo czeka się na przesyłkę? Zmieniony przez - jurek888 w dniu 2015-07-24 20:49:44

[...] i będzie się z Maią na glebie bił czy wybierze stójke), także myślę, że nie da się zależeć. Magny ma pewne problemy w defensywie, zwłaszcza gdy się cofa pod siatkę, ale jest jeszcze młody i zrobił spory postęp. Myślę, że on może w przyszłości powalczyć o pas, a nawet zostać mistrzem. Każdego ze swoich rywali po prostu demolował(chodzi mi o [...]

[...] nie wiem zbytnio jaki trening wykonywać, dlatego chciałbym dowiedzieć się jak ćwiczyć żeby to osiągnąć. Dodam, że dalej chciałbym wykonywać trening na maszynach, ponieważ jeszcze nie czuję się na tyle pewnie, żeby przejść na wolne ciężary. 1. Lepiej wykonywać trening wszystkich partii mięśniowych, czy lepiej to jakoś rozdzielić? 2. Czy mogę [...]

Wyniki badań odebrane. Wstępnie mogę powiedzieć, że mam niedoczynność tarczycy. Teraz tylko muszę się wybrać na wizytę u endokrynologa i zobaczę co dalej. Jeszcze czekam na wyniki EKG, ale sądzę, że wszystko jest w porządku, a wyniki tylko to potwierdzą. Od niedzieli ruszam z nowym treningiem i nową dietą. Mam zamiar trochę na sobie [...]

[...] przybyło nawet 1 kg ;/ teraz zacząłem 3 cykl kreatynowy i cały czas stosuje białko serwetkowe TREC WHEY 100, brałem także,boostery np NOX PUMP więcej nie pamiętam ;(. Jest jeszcze jeden problem, zmierzyłem się na początku obwód bicepsa,klatka,udo i niestety zamiast przybrać na masie mięśniowej to jeszcze wszystko zmalało o kilka cm :(( [...]

[...] prosty, dorzucić mięsa. Przed redu wazyłem : 88kg po redukcji : 74kg aktualnie : 85,7kg wzrost : 184cm Nogi sie robią, nie jest źle, nie musicie się martwić o to :-) Jak jeszcze spuchną to dodam fote, zwiedzeni raczej nie powinniście być. CELE Jak już wcześniej wspomniałem masa. Poprawa siły. Szerokości pleców, i kulistości barków. No i [...]

[...] ______________________________________________________________ Może być taki układ ćwiczeń? Te pompki są w dobrym miejscu, czy może dać je jako pierwsze, kiedy mięśnie są jeszcze niećwiczone, albo właśnie gdzieś później, jak już będę rozgrzana mogła zrobić więcej? Spacery w sumie nie zawsze wpisuję, bo zapominam @-) Ale coś tam wpada. [...]

konkurs jest !!!!!! jookiA co im zostalo jeszcze? "Najlepsza pyzda UNS'u" Konkurs tylko dla kobiet i TanQ %-) ale Ci wyebe :))

[...] Team :) Ja zmyłem z ekipą troszkę wczesniej, ponieważ na 17.00 poszliśmy do trening do PowerPitu. Ludzi była masa, bo wpadła ekipa od Mariusza Czerniewicza, oraz jakiś tam jeszcze youtuberów. Ja ze znajomymi potrenowałem klatkę, sporo ćwiczeń, bo chciałem pokazać znajomym siłownię i masę hammerów do wyboru. Aktualnie u mnie od poniedziałku [...]

konkurs jest !!!!!! jookiA co im zostalo jeszcze? "Najlepsza pyzda UNS'u" Konkurs tylko dla kobiet i TanQ %-)

Ale teraz troche wegli np z owocow, sokow itp. Zeby bylo przyjemnie. Zobaczymy, co wyjdzie z tego, chce sobie znalezc optymalne rozwiazanie. Jak sie okaze, ze idzie dobrze, to super, jak bedzie nie tak, zmienie. Do 750 byly podejscia, ale nie dalem rady juz. 700 jeszcze szlo codziennie jesc.

no bez przesady są badania nawet na działanie tego i daja szybką regeneracje co liczy się dla tych co zapieprzaja fizycznie a jeszcze cwicza dawka

[...] odpowiednio zbilansowany posiłek teraz jestem na urlopie i wstaję trochę później wiec omijam swój pierwszy posiłek o godz. 7:00 a po po godzinie 20 kończę treningi i mi wychodzi, że jeszcze muszę wrzucić mp. 1000 +/- po treningu. Wydaję mi się to na daną chwilę optymalnym rozwiązaniem do momentu gdy będę już jadł śniadanie o regularnej porze.

nie no spoko, cześć jeszcze raz %-) co tam u was?

Taki revers w wakacje byłby idealny :-D Nie ma co się lubi to się lubi co się ma %-) Dziś pierwszy raz centymetr pokazał 35,5cm w łapie.. wiem że to nie za wiele, ale nigdy jeszcze nie widziałem takiej liczby u siebie %-) +2cm od początku Czerwca :-)

[...] Mega płasko do tego waga leci na łeb i szyję. Nie dobrze. Zero zmian w diecie. Poza taką że nie ma już typowych CN (jem co chce). Tak więc jak jest progres -> leci Carb Loading (36h) Nie ma,leci FatNite (8h). Już się zaczyna okres że płasko, brak nabicia a fat jeszcze siedzi. Najgorszy okres redukcji. Bo ani 'nabity ' ani odcięty.

No... nic %-) mógłbym robić więcej serii ale czytałem że już lepiej sobie właśnie dołożyć ciężar ale robić mniej, ale jeszcze nie chce mi się w to bawić póki co. w ogóle muszę coś se skombinować do dipsów na klatę domowym sposobem. ktoś ma patent jak zrobić stabilne krzesła?

[...] tematów. Obliczyłem mniej więcej zapotrzebowanie, dodałem trochę więcej % białka, mniej węgli (też raczej do poprawy). Brakuje trochę zapotrzebowania (kalorie, węgle), jeszcze nie wiem co dodać, ale chciałem już napisać temat, może ktoś podpowie. Mam nadzieję, że nie jest cała do wymiany. :) Myślę, że napisałem wszystko co miałem napisać. Z [...]

A jak przysiady? ciężarowo spoko wg planów +2,5kg co trening, czyli dzisiaj spokojnie 12x30kg, ciekawa jestem od jakiego ciężaru serio zaczną się problemy, żeby wstać tylko muszę jeszcze popracować nad tym, by trochę zmniejszyć pochylenie tułowia do przodu, więc sobie jakiś CORE zaaplikuję pewnie do treningów, żeby trzymać się bardziej w pionie

[...] jak to wygląda, nawet nie wiedziałam że są odrębne zawody TS i TSK. A jak myślisz dlaczego w TS masz spory progres, a w TSK trochę mniejszy, może się to wiązać z tym, że jeszcze jest zapas i tak jak piszesz, że jest możliwość lepszego "wykorzystania" sprzętu? Czy w ogóle nie ma co porównywać jednego do drugiego? W ogóle masz jakieś plany, no [...]